Absolute Abs

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Tracey Cantabene

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ball Mountain Climbers

1 minuto

Rest

5 segundos

Pesos: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

Rest

5 segundos

Pesos: Moderado

Ball Torso Rotations

1 minuto

Rest

5 segundos

Pesos: Moderado

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Ball Mountain Climbers

1 minuto

Rest

5 segundos

Pesos: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

Rest

5 segundos

Pesos: Moderado

Ball Torso Rotations

1 minuto

Rest

5 segundos

Pesos: Moderado

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

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