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Treino Moderado

Abs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Jenna Barnes-djuranic
 		    Adicionado Por Jenna Barnes-djuranic
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 repetições
Bicycle Crunches
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30 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 segundos
Ankle Grabbers
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30 repetições
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 repetições
Pelvic Tilt Bridge
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15 repetições
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30 segundos

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