Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Bench, Dumbbell, Wall

Adicionado Por Malik Tropez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bench Dumbbell Fly

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1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 minuto

Bench Dumbbell Fly

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1 minuto

Diamond Push-Ups

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuto

1 minuto

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuto

1 minuto

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuto

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

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