Treino Moderado

WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Adicionado por Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Program - Muscle Building 1

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Wide Grip Overhand Pullups

Repetições até à Falha

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas

Neutral Grip Pull-Ups

Pesos: Pesado

Neutral Grip Pull-Ups

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

T Bar 45 Degree Bent Over Row

❤️ Vigoroso (Zona 3)

T Bar 45 Degree Bent Over Row

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

12 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

10 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

WARRIOR - Back 'n' Bi's

WARRIOR - Back 'n' Bi's

49 mins 11 segs, Intenso

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 mins 1 seg, Moderado

31 mins 33 segs, Moderado

33 minutos, Moderado

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 mins 54 segs, Moderado

41 mins 50 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 mins 36 segs, Moderado

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 mins 24 segs, Moderado

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 mins 30 segs, Intenso

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 mins 54 segs, Moderado

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minutos, Moderado

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 mins 26 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Be Like Water

Moderado

10 min

Yoga

Exercise Mat

WARR PHYSIQUE - Back/ Biceps 1

Moderado

31 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

WARR PHYSIQUE - Leg Cardio

Intenso

14 min

Lower Body

BSL-Strength

Intenso

1 h 4 m

Full Body

Barbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro