Quick Workout

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Daisylyn Tirao

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 segundos

20 segundos

15 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 segundos

15 segundos

20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 segundos

Dumbbell Squats

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20 segundos

15 segundos

Dumbbell Lunges

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40 segundos

Dumbbell Squats

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20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

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20 segundos

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Dumbbell Squats

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20 segundos

Dumbbell Lunges

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20 segundos

Dumbbell Squats

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20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

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20 segundos

Dumbbell Squats

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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