Explosive

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Mark Carter

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

24 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 repetições

Cross Knees to Elbows

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cross Knees to Elbows

24 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas

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12 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

24 repetições

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Push It Upp....

Push It Upp....

9 mins 45 segs, Moderado

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Dumbbell, Pull Up Bar

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