Leg Day

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Box or Step, Kettlebell, Strength Machine

Adicionado Por Rebecca Coburn

All things legs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pesos: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

Pesos: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

15 repetições

Rest

10 segundos

Pesos: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

Pesos: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

15 repetições

Rest

20 segundos

Pesos: Pesado

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

Rest

10 segundos

Pesos: Moderado

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

Rest

20 segundos

Pesos: Moderado

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 repetições

Rest

20 segundos

Pesos: Moderado

15 repetições

20 segundos

20 repetições

30 segundos

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