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Treino para Iniciantes

Workout 4

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Ashley Harvard
 		    Adicionado Por Ashley Harvard
Workout 4
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Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Close Grip Lat Pull Down
1 minuto
Cross Body Hammer Curl
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuto
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 minuto
Barbell Squats
Pesos: Leve
Barbell Squats
1 minuto
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto

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