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Treino para Iniciantes

Workout 9

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Ashley Harvard
 		    Adicionado Por Ashley Harvard
Workout 9
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 minuto
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
1 minuto
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
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1 minuto
Lateral Lunge with Tricep Extension
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1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
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