Treino para Iniciantes

Workout 2

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Mary Maki

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Leve

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

10 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Pesos: Leve

Dumbbell Chest Press

1 minuto

10 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

10 segundos

Elbow To Knee Twists

❤️ Leve (Zona 1)

Elbow To Knee Twists

1 minuto

10 segundos

Kettlebell Swings

Pesos: Leve

Kettlebell Swings

1 minuto

Workout Discussion

31 Jul

it seems easy but i break a sweat for sure .

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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