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Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 repetições
45 segundos
25 segundos
45 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
70 repetições
45 segundos
20 repetições
45 segundos
Pesos: Leve
20 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
100 repetições
45 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
45 segundos
45 segundos


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1 hr 5 mins 30 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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