Treino Moderado

Flat Abs

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Cheryl Gumbis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 53 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

6 mins 9 segs, Moderado

4 minutos, Intenso

4 mins 30 segs, Iniciante

30 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arm Xtreme

Intenso

13 min

20 Min Spinning Bike

Moderado

20 min

Iron Arms

Moderado

16 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbells

Guns Galore

Intenso

15 min

Shoulders

Dumbbells

Abs & Arms Assault

Intenso

38 min

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Slim body

Moderado

50 min

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro