Complete Strength 40

Intenso Duration 1 h 3 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Kettlebells Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 repetições

12 repetições

Band Squats with Press

Band Squats with Press

12 repetições

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 repetições

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

12 repetições

Conjunto 2: 7 rodadas

10 repetições

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 repetições

30 segundos

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 repetições

30 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 repetições

30 segundos

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

30 segundos

30 segundos

Suspension Rows

Suspension Rows

10 repetições

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

20 segundos

10 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 mins 27 segs, Moderado

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 mins 15 segs, Intenso

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 hr 38 mins 45 segs, Intenso

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 mins 40 segs, Intenso

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 hr 6 mins 25 segs, Intenso

The Bright Child

The Bright Child

1 hr 25 mins 5 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Peripheral Full Body Work

Peripheral Full Body Work

57 mins 20 segs, Moderado

Upper Body Bell Curves

Upper Body Bell Curves

20 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Complete Strength 31

Intenso

34 min

Legs

Barbell, Dumbbell

Metabolic Chaos 37

Intenso

19 min

Full Body

Kettlebell, Barbell

Metabolic Chaos 38

Intenso

43 min

Core

Kettlebell, Medicine Ball

Metabolic Chaos 31

Intenso

36 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Complete Strength 46

Intenso

32 min

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Metabolic Chaos 33

Intenso

52 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro