Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
10 repetições
20 repetições
20 repetições
30 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
25 repetições
25 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
5 repetições
15 repetições
10 repetições
1 minuto


Treinos Relacionados

A Workout
9 mins 45 segs, Moderado
CoreArt
43 mins 22 segs, Moderado
Core Fitness
43 minutos, Intenso
Upper B
3 mins 5 segs, Moderado
1
7 mins 33 segs, Moderado
Fast Work
10 mins 30 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

⚔️ASSASSIN 6🩸 COLOMBIANA☆Combat Cardio ⭐HS

⚔️ASSASSIN 6🩸 COLOMBIANA☆Combat Cardio ⭐HS

Intenso 33 min  
Core   No Equipment
Zeus⚡LDR

Zeus⚡LDR

Intenso 32 min  
Upper Body   Wall, Pull Up Bar
45-Boxe 070221

45-Boxe 070221

Intenso 41 min  
Jump Rope
Smooth Upper Body Flow

Smooth Upper Body Flow

Intenso 43 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Bench, Wall, Stability Ball, Medicine Ball
Smooth Lower Body Flow

Smooth Lower Body Flow

Intenso 44 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band
Tbody Flow Smooth

Tbody Flow Smooth

Intenso 33 min  
Full Body   Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Bench

Categorias de treino