Avatar Regiment

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Grant Chamberlain

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Renegade Row with Push-up

16 repetições

25 repetições

30 segundos

15 repetições

20 repetições

Repetições até à Falha

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Renegade Row with Push-up

16 repetições

25 repetições

30 segundos

15 repetições

20 repetições

Repetições até à Falha

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Renegade Row with Push-up

16 repetições

25 repetições

30 segundos

15 repetições

20 repetições

Repetições até à Falha

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Renegade Row with Push-up

16 repetições

25 repetições

15 repetições

20 repetições

Repetições até à Falha

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Shadow Boxing

10 minutos

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Equipamento Recomendado

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