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Treino Moderado

Workout B

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Cody Cox
 		    Adicionado Por Cody Cox
Workout B
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
9 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
9 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
9 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
9 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
9 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
9 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
9 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
9 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Pesos: Pesado
Alternating Incline Dumbbell Curl
9 repetições
Pesos: Pesado
Alternating Incline Dumbbell Curl
9 repetições
Pesos: Pesado
Alternating Incline Dumbbell Curl
9 repetições
Pesos: Pesado
Alternating Incline Dumbbell Curl
9 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Pesos: Pesado
Cable Tricep Push Down
9 repetições
Pesos: Pesado
Cable Tricep Push Down
9 repetições
Pesos: Pesado
Cable Tricep Push Down
9 repetições
Pesos: Pesado
Cable Tricep Push Down
9 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Tricep Extensions
Pesos: Pesado
Tricep Extensions
9 repetições
Tricep Extensions
Pesos: Pesado
Tricep Extensions
9 repetições
Tricep Extensions
Pesos: Pesado
Tricep Extensions
9 repetições
Tricep Extensions
Pesos: Pesado
Tricep Extensions
9 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Pesos: Pesado
Weighted Russian Twists
16 repetições
Pesos: Pesado
Weighted Russian Twists
16 repetições
Pesos: Pesado
Weighted Russian Twists
16 repetições
Pesos: Pesado
Weighted Russian Twists
16 repetições

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