Abs Routine

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Medicine Ball

Adicionado Por Margarita Kostova

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 repetições

20 repetições

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 repetições

20 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

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Slam Ball Workout

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HIIT Abs with Med Ball

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Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

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