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Treino Moderado

5x5 Back

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar

Brandon Whitt
 		    Adicionado Por Brandon Whitt
5x5 Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições

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back
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