Pyramid

Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Brandon Whitt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

2 minutos

8 repetições

2 minutos

6 repetições

2 minutos

4 repetições

2 minutos

2 repetições

2 minutos

10 repetições

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

1 min 30 segs

15 repetições

1 min 30 segs

15 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

15 repetições

2 minutos

15 repetições

2 minutos

15 repetições

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Rest

2 minutos

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Rest

2 minutos

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

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Chest

20 mins 45 segs, Intenso

Chest

20 mins 59 segs, Moderado

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