Back

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Reggie Woddie

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pull-Ups

15 repetições

Pull-Ups

10 repetições

Pull-Ups

10 repetições

Pesos: Leve

Barbell Deadlift

10 repetições

Pesos: Leve

Barbell Deadlift

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Deadlift

5 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Deadlift

5 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Deadlift

5 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Pesos: Leve

Dumbbell Renegade Rows

15 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

10 repetições

Pesos: Pesado

Dumbbell Renegade Rows

5 repetições

Pesos: Pesado

Dumbbell Renegade Rows

5 repetições

Pesos: Moderado

Seated Cable Row

10 repetições

Pesos: Moderado

Seated Cable Row

10 repetições

Pesos: Moderado

Seated Cable Row

10 repetições

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