Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Barbell

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Wall, Barbell, Bench

Rayzup D
 		    Adicionado Por Rayzup D
Barbell
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Corpse
Corpse
20 segundos
Spinal Flex
Spinal Flex
30 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 segundos

Treinos Relacionados

At the gym
At the gym
13 mins 56 segs, Moderado
Barbell All Over.
Barbell All Over.
14 mins 30 segs, Moderado
Captain Barbell
Captain Barbell
10 mins 15 segs, Moderado
Barbells
Barbells
20 minutos, Intenso
Gym
Gym
2 mins 48 segs, Intenso
Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 mins 33 segs, Intenso
Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

B
B
7 mins 21 segs,
Body weight Blaster
Body weight Blaster
45 mins 16 segs, Intenso
Football and Hockey
Football and Hockey
20 mins 15 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Barbell

Barbell

Intenso 32 min  
Legs   Barbell, Box or Step
t&t♡barbell

t&t♡barbell

Moderado 32 min  
Full Body   Barbell, Box or Step
Barbell Work

Barbell Work

Iniciante 10 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis