Seated Abs

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, Chair

Adicionado Por Keely Banin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Bicep Curls

1 minuto

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Seated Crunches

1 minuto

Seated Single Leg Stand Ups

1 minuto

Seated Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Seated Bicep Curls

1 minuto

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Seated Crunches

1 minuto

Seated Single Leg Stand Ups

1 minuto

Seated Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Seated Bicep Curls

1 minuto

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Seated Crunches

1 minuto

Seated Single Leg Stand Ups

1 minuto

Seated Cross Body Crunches

1 minuto

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