Beginner Upper Body Workout

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Kourtland Adams

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

12 repetições

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Tricep Extensions

12 repetições

Dumbbell Chest Press

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

12 repetições

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Tricep Extensions

12 repetições

Dumbbell Chest Press

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

12 repetições

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Tricep Extensions

12 repetições

Dumbbell Chest Press

12 repetições

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