😥😥

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Adicionado Por Ayush Samanta

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

4 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 repetições

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuto

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuto

1 minuto

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

50 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 repetições

1 minuto

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 repetições

1 minuto

1 minuto

5 minutos

Treinos Relacionados

9 minutos, Iniciante

Weight Training

Weight Training

40 minutos, Moderado

9 mins 54 segs, Intenso

The full experience

The full experience

1 hr 10 mins 55 segs, Intenso

10 mins 57 segs,

1 hr 6 mins, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 mins 36 segs, Moderado

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 mins 24 segs, Moderado

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 mins 30 segs, Intenso

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 mins 54 segs, Moderado

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minutos, Moderado

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 mins 26 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ring the BELLS!

Moderado

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Skimble's Super Bodyweight Tabata x's 3

Intenso

29 min

Core

Boby Breaker

Intenso

40 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Foam Roller

ThatzNoncents 1

Intenso

53 min

Lower Body

Barbell Power

Moderado

40 min

Shoulders

Barbell

Extreme 60

Moderado

1 hora

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro