Shoulder 1

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Gemma Kirk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

Mass 2

1 hr 50 segs, Moderado

Bands - Shoulders

35 minutos,

Intervals

20 minutos, Moderado

Shoulders

15 minutos, Iniciante

Broad Shoulders

14 mins 40 segs, Moderado

Shoulder Resistance

16 mins 24 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 mins 30 segs, Intenso

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 mins 37 segs, Intenso

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 mins 58 segs, Intenso

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 mins 47 segs, Moderado

Strength In A Hurry

13 minutos, Moderado

Kwik Band Aid

6 mins 6 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.