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Treino Moderado

Supersets

Moderado   48 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Daphne Gipolan
 		    Adicionado Por Daphne Gipolan
Supersets
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bench Dips
Bench Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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