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Treino Moderado

Stretch & Strength

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adam Herron
 		    Adicionado Por Adam Herron
Stretch & Strength
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
45 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
45 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
45 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
45 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
45 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
45 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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