Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
10 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
10 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
1 min 15 segs
2 minutos
2 minutos
2 minutos
2 mins 15 segs
2 minutos
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
8 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
12 repetições
2 minutos
Pesos: Máximo
10 repetições
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
2 mins 30 segs


Treinos Relacionados

Daily Workout
5 mins 32 segs, Moderado
Workout A
32 minutos, Moderado
Whole Body Houston
37 mins 13 segs, Moderado
Back
39 mins 15 segs, Moderado
Beginner full body (for HST)
11 minutos, Moderado
Total Body Workout
1 hr 2 mins 30 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Push Hypertrophy
47 mins 5 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dance.

Dance.

Moderado 40 min  
Wall Sits

Wall Sits

Moderado 5 min  
Dance

Dance

Moderado 30 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bodyweight Stationary Core Workout

Bodyweight Stationary Core Workout

Moderado 25 min  
Core  
Medium Run

Medium Run

Intenso 26 min  
Legs   No Equipment

Categorias de treino