Treino Moderado

AAAAAAA

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por H G

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

30 segundos

Alternating Side Planks

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Bicycle Crunches

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