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Treino do Membro

***B

19 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

D. Jack
 		    Adicionado Por D. Jack
***B
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Rest As Needed
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 segundos
Rest As Needed
45 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
V Bar Lat Pulldown
Pesos: Pesado
V Bar Lat Pulldown
6 repetições
Rest As Needed
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Cable Crossover Pulldown
Cable Crossover Pulldown
10 repetições
Rest As Needed
1 minuto

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