Treino Moderado

Core

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Delainie Pope

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 2 rodadas

Repetições até à Falha

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Repetições até à Falha

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