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Treino Intenso

HIIT

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Max Pet
 		    Adicionado Por Max Pet
HIIT
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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