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Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas
10 repetições
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 10 rodadas
1 minuto
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 5: 6 rodadas
Repetições até à Falha
20 segundos


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