Core Trainer

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat

Adicionado Por Shayne Little

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

10 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

10 segundos

Dumbbell Side Bends

Pesos: Moderado

Dumbbell Side Bends

1 minuto

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

10 segundos

1 minuto

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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