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Treino Intenso

Core

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Tai Kwan Ho
 		    Adicionado Por Tai Kwan Ho
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 segundos

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