Heavy

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Kevin Goudzwaard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado

Stationary Biking

5 minutos

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

12 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

6 repetições

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

6 repetições

Pesos: Moderado

One Arm Dumbbell Row

13 repetições

Pesos: Moderado

One Arm Dumbbell Row

10 repetições

Pesos: Moderado

One Arm Dumbbell Row

10 repetições

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