Core Plancha

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Ningún equipo

Adicionado Por Marco Ant

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

1 min 10 segs

Plancha lateral

Plancha lateral

1 min 10 segs

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 min 10 segs

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

40 segundos

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

40 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

1 min 10 segs

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

1 min 10 segs

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