Treino Moderado

Plancha

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Gregorio Castellano García

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuto

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

1 min 55 segs, Intenso

7 minutos,

1 min 40 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Estiramentos post-entrenamiento

Moderado

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Iniciante

5 min

Inferior del cuerpo

Silla

Estiramientos

Iniciante

3 min

Cuerpo Entero

Calentamiento antes De Rutina De Ejercicio

Iniciante

6 min

Piernas

Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales

Moderado

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Cardio

Intenso

9 min

Piernas

Cuerda de saltar

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro