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Treino para Iniciantes

Post RUN Yoga

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Jackie Suess
 		    Adicionado Por Jackie Suess
Post RUN Yoga
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga
Descrição

Todd’s sequence

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 minuto
Right Low Lunge
Right Low Lunge
1 minuto
Right Triangle
Right Triangle
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
45 segundos
Right Pyramid
Right Pyramid
30 segundos
Left Pyramid
Left Pyramid
30 segundos
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
45 segundos
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
45 segundos
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuto
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuto
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
45 segundos
Garland Pose
Garland Pose
1 minuto
Garland Pose
Garland Pose
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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