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Treino Intenso

Primary Focus

Intenso   20 minutos

Equipamento: No Equipment

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
Primary Focus
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento
Descrição

20 minutes to push your body to its limits. Perform each exercises with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
20 segundos
Squat Jumps
❤️ Máximo (Zona 5)
Squat Jumps
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
20 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
20 segundos
Surfees
❤️ Máximo (Zona 5)
Surfees
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
20 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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