Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Engage

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
Engage
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração
Descrição

This is a 30 minute body weight routine, so lets get to it and engage the day.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Pop Squats
❤️ Máximo (Zona 5)
Pop Squats
1 minuto
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
20 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
20 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
1 minuto
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minutos, Intenso
Dynamic challenge
Dynamic challenge
5 mins 56 segs, Intenso
Significant Event
Significant Event
30 minutos, Intenso
Basic Work
Basic Work
6 mins 49 segs, Iniciante
Impossible
Impossible
4 minutos, Intenso
Killer
Killer
4 mins 30 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

30 Minute Chest Routine Day *26*

30 Minute Chest Routine Day *26*

Intenso 30 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Box or Step, Pull Up Bar
30 Minute Full Body Routine Day *27*

30 Minute Full Body Routine Day *27*

Intenso 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
30 Minute Full Body Routine Day *28*

30 Minute Full Body Routine Day *28*

Intenso 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
Primary Focus

Primary Focus

Intenso 20 min  
No Equipment
H.B. 10

H.B. 10

Intenso 10 min  
Core   No Equipment
H.B.2

H.B.2

Intenso 10 min  
No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis