Workout 2

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Ben Draper

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Pesos: Pesado

6 repetições

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

6 repetições

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 2: 6 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

5 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

5 repetições

Dumbbell V-Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell V-Raises

10 repetições

Conjunto 3: 6 rodadas

5 repetições

Pesos: Pesado

6 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

45 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

45 segundos

30 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

45 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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