Workout A

Iniciante Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Back, Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Victoria Delorme

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 repetições

2 minutos

8 repetições

2 minutos

8 repetições

2 minutos

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Dumbell Back Row

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Dumbell Back Row

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Dumbell Back Row

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Rest

2 minutos

Calf Raises

10 repetições

Rest

1 minuto

Calf Raises

10 repetições

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