upper - quick

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Craig Mcneil

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

10 segundos

12 repetições

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

5 segundos

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

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