Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
15 repetições
10 repetições
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
3 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
15 repetições
10 repetições
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
3 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
15 repetições
10 repetições
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
3 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
15 repetições
10 repetições
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
3 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
15 repetições
10 repetições
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
3 repetições


Treinos Relacionados

Cross Fit 300
39 mins 40 segs, Intenso
Cross Fit Training
35 mins 35 segs, Intenso
Cross Fit Training
32 mins 30 segs, Intenso
Crossfit
15 minutos, Moderado
Cross Fit
24 mins 52 segs, Intenso
Crossfit
13 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

HIIT
15 mins 59 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Burpees

Burpees

Intenso 60 seg  
Cardio

Cardio

Moderado 44 min  
Swimming

Swimming

Moderado 30 min  
Droste Effect - Upper Body

Droste Effect - Upper Body

Moderado 12 min  
Arms   Dumbbell
Run

Run

Intenso 1 h 10 m  
Legs  
Crossfit

Crossfit

1 hora  

Categorias de treino