Treino Moderado

Droste Effect - Upper Body

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Drasta Pasta

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Fractals, fractals, everywhere! Strange loops unite, untie, rewind! Daily weights.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Transition To Floor

Transition To Floor

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Snatch & Press

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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