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Treino Intenso

Back & Bi's - 5

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Superfit Cle
 		    Adicionado por Personal Trainer Superfit Cle
Back & Bi's - 5
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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
1 minuto

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Back And Bi's
10 minutos, Moderado
Back
Back
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Back And Bi's
Back And Bi's
16 mins 15 segs, Intenso
Back and Back.... With a little bit of Bi's
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20 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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