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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos


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