Workout A

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench

Adicionado Por Robert Eckman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

8 repetições

1 minuto

8 repetições

1 minuto

8 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

6 repetições

1 minuto

6 repetições

1 minuto

6 repetições

1 minuto

6 repetições

1 minuto

6 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Rotational Shoulder Presses

10 repetições

Rest

1 minuto

Rotational Shoulder Presses

10 repetições

Rest

1 minuto

Rotational Shoulder Presses

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

1 minuto

10 repetições

10 repetições

1 minuto

10 repetições

10 repetições

1 minuto

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