Basic Chest 2

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Ramos Angel

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Fly

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Fly

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Fly

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 8: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada

Barbell Forearms

20 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

Barbell Forearms

20 repetições

Conjunto 11: 1 rodada

Barbell Forearms

20 repetições

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